Les différents cours

​YOGA DOUX

Ce cours de yoga doux s’adresse aux personnes qui souhaitent entretenir leur corps, leur souffle et leur équilibre intérieur avec bienveillance. À travers des mouvements fluides, des postures accessibles, des étirements conscients et des exercices de respiration, nous apaisons le mental et renforçons en douceur la mobilité articulaire, la souplesse et la stabilité. Ce cours est idéal pour reprendre une activité en douceur, prévenir les tensions et retrouver une harmonie globale.

YOGA sur chaise (séniors)

Ce cours de yoga sur chaise est spécialement conçu pour les personnes âgées ou à mobilité réduite, qui souhaitent entretenir leur santé, leur force, leur souplesse et leur sérénité, en toute sécurité. Assis sur une chaise et parfois debout avec appui, nous explorons des postures accessibles, des exercices de respiration, de relaxation, pour libérer les tensions, améliorer la posture et stimuler la circulation. 

YIN YOGA
Le Yin yoga est une pratique douce, un yoga pour ralentir. Un cours où l’on prend du temps pour soi, où l’on vient se retrouver et dont les bienfaits se ressentent immédiatement et dans notre vie au quotidien. Sur le plan physique nous travaillons tous les tissus profonds (facias, articulations...). Sur le plan énergétique, nous travaillons sur les méridiens et sur le plan mental et émotionnelle, nous accueillons l'instant présent et le lâcher-prise. Cette pratique est accessible à tous.​​​
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YOGA & MEDITATION
La méditation est une pratique qui apporte calme et sérénité dans la vie de tous les jours. C'est une technique pour calmer l'esprit, apprendre à se connaître mieux et à découvrir son être véritable. Le cours comporte une série de postures de yoga doux ainsi qu'une technique de respiration "Pranayama", une méditation assise et une méditation guidée. Accessible à tous.

Yoga Prénatal

Ce cours de yoga prénatal est un espace de douceur et de connexion, spécialement conçu pour accompagner les femmes enceintes à chaque étape de leur grossesse.
À travers des mouvements adaptés, une respiration consciente et des temps de relaxation, tu renforces ton corps en douceur, soulages les tensions, et crées un lien profond avec ton bébé. Ce moment privilégié t’aide à vivre ta grossesse avec plus de sérénité, à mieux connaître ton corps et à te préparer à l’accouchement, dans l’écoute et le respect de ton rythme. Aucune expérience en yoga n’est nécessaire.​​​​​​​
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VINYASA
Pratique dynamique, enchainement de postures liées à la respiration qui détoxifie l'organisme, renforce la musculature, améliore la souplesse et l'équilibre et apporte bien-être et sérénité. Pratique changeante. 

ASHTANGA SERIE 1 
La série 1 de l'Ashtanga est une série de postures réalisées dans un ordre bien précis et spécialement conçue pour détoxifier l'organisme en éliminant les impuretés par la transpiration. C'est une pratique intense et dynamique, dont les racines viennent de Mysore en Inde, qui réaligne, fortifie et tonifie le corps. Elle développe l'endurance physique et mentale et apporte calme et sérénité.

CYP - Change Perspective Yoga
Fondée par Mathieu Boldron, CPY a intégré des éléments de diverses disciplines telles que l'Anusara, le Dharma Yoga, le Fit Flow Fly, l'Ashtanga et l'Acro Yoga. Cette forme unique de yoga est profondément ancrée dans une compréhension fine de l'anatomie humaine et enrichie par une base philosophique solide, permettant de répondre aux défis de la vie moderne.